【番外編 助手のそこが知りたい】 酵素サプリは、効果ないって噂も聞くけど…
酵素サプリには効果がないというウワサは本当か、飲んだ人の口コミや、良いサプリの選び方などをまとめました。
酵素サプリは効果がない！口コミ集
健康維持や美容などで話題の酵素サプリですが、一部の方たちからは効かなかったという声もあるようです。ここでは助手の私が、酵素の真の効果を知るべく、イマイチだった派の方の声を集めてみました。
- 健康診断で血糖値が高いと言われて、糖尿病予防とダイエットのために購入しました。2ヶ月続けたけれど、血糖値に変化はなく、痩せる気配もなし…。血液が若々しくなっているかは分かりませんでした。
- 痩せるかな？って期待して買ったけど、正直、期待ハズレです。モデルさんとか酵素飲んで体型キープしてるっていうけど、本当かな？
- 酵素を飲んで、肝心の体重の変化は一切ありませんでした。最近は、少し体もむくんじゃってるし、ダイエットサプリとしてはイマイチですね。
- 飲み始めは便秘が楽になった気がしたけど、その後は慣れてしまったのか、効かなくなりました。私にはあまり効果がないのかも。
- 酵素は便秘に一番効くと聞いて期待して買ってみました。実際、飲んでみると便は少し柔らかくなったかな、程度で、毎日出るようにはならず。やっぱり酵素は食べ物から摂らないとダメなのかな？
酵素は本当に効果がないの？サプリ博士が検証！！
酵素を飲んでもイマイチだった…という口コミを調べたところ、ダイエットや便秘解消を目的にした20代の若い女性からの声が多くありました。これは何か関係があるのでしょうか？
それぞれの口コミに関して、サプリ博士に意見を聞いてみました！
「血液が若々しくなっているかどうかは分からない」
- 人間は歳をとったり、脂っこい食事などを続けることで、血液がドロドロになってしまう。そうすると動脈硬化などが起こりやすくなるのじゃが、これを唯一、改善できるのが酵素と言われておる。酵素には、体内で吸収されると、赤血球がくっついた状態をほどく作用があるんじゃ。といっても、すぐに全ての血液をサラサラにするのはまず無理じゃな。一般的に血液の入れ替わる期間は約3～4ヶ月と言われておるから、何事も結果を早く求めず、まずは、3ヶ月間を目標にしてみるのはどうじゃろうか。
「痩せない」
- 酵素で痩せる仕組みは、ズバリ代謝を上げるからじゃ。そもそも酵素には、消化酵素と代謝酵素の2種類があって、消化酵素が足りなくなると、大事な代謝酵素が消化に使われてしまう。それを防ぐために食品から消化酵素を補給して、代謝を上げて、痩せやすい体質を作るんじゃ。これもすぐに効果が出るもんではないが、若い女性向けのダイエット目的の酵素は、そもそも値段が安いものが多い。加熱されていて作られている酵素が多いから、それでは酵素の働きは期待できない。少々高価でも、非加熱の酵素がオススメじゃ。あとは食後に飲むようにするのも、ダイエットには良いようじゃぞ。
「便通も変化なし」
- 体内のいたるところに存在する酵素だが、腸にも多く存在していて、腸内環境を整える作用を持っておる。便秘に思ったほどの効果が感じられない場合は、原料に不溶性食物繊維が使われているサプリがオススメじゃ。不溶性食物繊維には、女性の便秘特有の硬い便を柔らかくする作用がある。あとは、腸内環境を整えるには、水分をしっかり摂って、普段の食事からも食物繊維をしっかり摂ると良いじゃろう。
サプリ博士と助手のまとめ
- 博士〜ありがとうございました！！酵素を飲むなら、まずは質の良い酵素サプリを選ぶことが大切なんですね。
- そうじゃな。安価な酵素は加熱処理したものがほとんどで、それでは肝心の酵素が死滅してしまっておる。生きたままの酵素を摂るなら、非加熱処理のサプリを選ぶこと。さらに臨床実験をきちんと行っている、エビデンスが存在しているサプリを選んだほうが良いじゃろう。
- なるほど。あとは、酵素は体内の機能を徐々に向上させるものなので、効果が出るまでにはそれなりに時間がかかるということでしょうか？
- そうじゃな、酵素を飲むなら、最低でも3ヶ月は毎日続けて様子をみたいところじゃな。あとは、毎回言っていることじゃが、サプリはあくまでも健康補助食品。普段の食事にも十分気をつけることが大切じゃぞ！
- 了解しました〜！！
